こんにちは。質問を見せていただきました。 手術以外で部分的に脂肪を減らす方法は残念ながらありませんので 体の脂肪を減らすには、摂取するカロリーを減らすか 運動などにより消費するカロリーを増やす必要があります。 徒歩でも早足で時間をかければカロリーを消費することができます。 まずは週3回、30分以上続けて歩いてみましょう。 泳げないならプールで歩くのも効果的ですよ。 食事についてはバランスの良い食事を心がけるようにして下さい。 コツは運動も食事も張り切りすぎないことです。 ちょっとずつ体を新しい生活習慣に慣らすようにしましょう。 地道ですが継続すれば効果は期待できます。頑張ってください！

まずはもちろん食事療法と運動療法ですが、確かにそれだけでは効果が出にくい場合があります。 今、効果的といわれているのが、局所に脂肪溶解注射をし、脂肪量を減らすことができます。その他脂肪吸引等も治療としてあげられます。ただやはり運動療法と食事療法をした上で治療を行っていくとより良い効果が得られます。 いずれも保険適応外です。 形成外科、美容クリニック等で行われております。 一度ご相談してみてください。