相談者:りぃちゃんさん(23歳/女性)
24歳女性です。 3年ほど前から急に不安になる、急に泣けくる等という症状があります。日常生活にはさほど支障はなかったので放っていたのですが、最近はその症状がかなり頻繁に起きるようになりました。 過呼吸??みたいなものにも何回もなりますし、マイナス思考ばかりで、どこにいても不安で一杯です。 今まで月2回程会っていた友人ですら連絡を取りたくなくなりました。 家族と同居ですが、心配をかけたくないので過呼吸になりそうだと部屋に隠れます。 仕事は祖父母の面倒を見なくてはならないので家事手伝いと、夕方から塾で講師のアルバイトをしています。 正直、行けないほど辛いときもありますが、私が行かないと迷惑がかかるので無理矢理にでも行っています。 私はどうしたら良いですか??