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妊娠中の食事

相談者:のんちゃん☆さん(24歳/女性)

妊娠中は食べたらいけないものや食べれる物にかぎりがあるとおもいますが、毎回気にしすぎるのも精神的にきつく、回りからも考え過ぎなどといわれます。 ただやはり赤ちゃんの事を考えると出来るだけいいものを食べてあげたいなと思っていますが仕事をしてるので弁当につめるおかずが恥ずかしい話ほとんど冷凍食品です。 レトルトパウチされてるもので簡単に済ませたりする事も多いのですがやはりそういう食品には害になるものはふくまれているんでしょうか? 冷凍もいたむといけないからと、自然解凍OKとかいてないものも自然解凍してたべちゃってる状態です…。 細かすぎるしつもんかもしれませんが答えていただけるとうれしいです。また、こういったものは避けた方がいいというのがあれば併せて教えていただきたいです。お願いします。

相談者に共感!

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2011/01/10 13:53

食事は3食規則正しく摂ることが大事です。夜間の摂食やカロリーの摂り過ぎはいずれにしてもよくないので気を付けて下さい。そんなにたくさん食べなくても赤ちゃんには十分栄養が行っていますのでご安心ください。

2011/01/10 16:18

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