身長が149センチ体重が60キロ近くあるから

まず食生活で、炭水化物が多かったり、甘いものが多かったりのかたよりはありませんか １５０センチ弱ならあと頑張って１０キロやせましょう。 1日のカロリーを１２００から１５００におさえ、もし食欲がおさえられないようなら、サノレックスという食欲抑制剤が、病院で処方できますが、自費になってしまいます。 なんとか薬にたよらないでたんぱく質中心の食事にしてください。 あと脂肪燃焼させるには、あるていど筋肉が必要です。筋肉トレーニング（ダンベルなどつかって）なら、ジムにいかなくても自宅でできるし。色々な本やDVDもでてます。私も食事制限だけでは、リバウンドしてしまい、筋肉をゆけたらやせやすく、太るにくくなりました。 ちょっと高いですが、効率的の筋肉つけるために、私は何よりも加圧トレーニングが効果てきでした。 がんばってください。