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ひざ、腰の痛み

相談者:ひーちゃんさん(21歳/女性)

出産してから現在4ヶ月なんですが、ひざ・腰の激痛に襲われます。ひざの痛みで立ちっぱが辛いときも…やっぱり出産が原因なんでしょうか?それと何かいい対処法はありますか?

相談者に共感!

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2011/01/17 23:31

妊娠・出産時の体重増加によって腰やひざに負担が来たものと思われます。痛みがあるときは無理をしても長引くだけなのであまり無理をしないようにするしかありません。整形外科でコルセットやサポーターをもらうと腰やひざの負担を和らげることができるので効果的です。また筋肉トレーニングで周辺の筋肉を鍛えたり、腰・膝の痛みがあまりない時にwalkingやjoggingを行うことで筋肉が鍛えられると膝や腰を助けることができますので対策になります。

2011/01/18 13:09

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