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婦人科
相談者：ルメールさん（25歳/女性）
あたしの質問は毎回全て回答を貰えないけど、今回の悩みはもう一度質問します。 妊娠希望者です。 私は小さな頃から太っていて、高校時代80キロありました。 虐待児だったコトや元カレがストーカーになったのもあり社会人になっても常にストレスを発散出来ずに溜め込み食に走るコトが増えて100キロに。 今の旦那と四年前に結婚して子供を産んだら90キロまで減ったのに、 疲れから食べる量も減って毎日散歩にも行くので運動量も増えたし食事も気を使ってたのに気付けば出産した時と同じ100キロに戻ってました… 生理は不順だったけど出産して量は少な目だけど毎月来ます。 二人目を希望してるけどもぅ三年も妊娠出来ないし、子供が出来ないのは体重のせいなのかなって悩んでて… 病院は体重のコトだとキツイ言い方しかしないしあたしにはストレスにもなり、金銭的な理由もあって病院に行けずにどうしたらいいか本気で悩んでます。 どうか是非回答よろしくお願いします。
2011/01/24 15:45
質問を整理させて頂きますと、ご相談事は体重を減らしたい事と妊娠を希望されているけれど妊娠しない事の２点でよろしいでしょうか？まず、体重を減らすことからご回答しましょうね。体重が増えると生活習慣病を始めとする様々な疾患を引き起こす要因になりますので、体重を減らすよう病院からご指導されていると思います。それを毎日の忙しい日々に取り入れて、完璧にこなすことは難しいですよね。お子さんのお世話やご主人のお食事の用意でご自身だけのことを考えていられない状況というのも理解できます。そこで提案なのですが、運動量が以前より増えたということですから、それは引き続きお続け頂き、お食事については、毎日食べた物をノートに書きだしてみてはいかがでしょうか？それを後日お時間のある時に見直して頂いて、「これ食べてたのねー」「おかし食べちゃっていたわー」などが出てくる方もいらっしゃいますからね。また、お夕食は就寝前２時間前が望ましいとされていますが、それが難しい場合、１８時くらいにおにぎり１個などを召し上がり、ご家族でのお食事の時はごはんを摂らず野菜中心のおかずを召し上がってみてください。ごはんを毎食１くちずつ残す、またお夕食の準備をされているときに生野菜（マヨネーズやドレッシングはご使用にならないように。）をおやつ代わりにつまんでダイエットに成功された方もいます。生活に取り入れられる事をできる範囲で長く継続することが重要ですよ。さて、２つめの妊娠についてですが、基礎体温はつけられていらっしゃいますか？まずは基礎体温をつけられて、タイミングを合わせてみてはいかがでしょうか？起床時間がバラバラだったとしても、４～５時間の睡眠後であれば基礎体温は計測できますからね。少しずつ取り入れてみてくださいね。
2011/01/24 16:40
