相談者：のんちゃんさん（36歳/女性）
私は、158センチ85キロあります。 どんどん増量しています。このままでは、危険を感じるのでダイエットしたいのですが 健康的に痩せれるものとして一番良いのはどれでしょうか？教えて下さい。 私は、喘息とうつの病歴があります。 以前、食べ物を制限したら食べれなくなってしまったことがありました。 針とか漢方薬は、効きますか？
2011/03/04 01:31
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相談者：のんちゃんさん（36歳/女性）
私は、158センチ85キロあります。 どんどん増量しています。このままでは、危険を感じるのでダイエットしたいのですが 健康的に痩せれるものとして一番良いのはどれでしょうか？教えて下さい。 私は、喘息とうつの病歴があります。 以前、食べ物を制限したら食べれなくなってしまったことがありました。 針とか漢方薬は、効きますか？
2011/03/04 01:31
一番確実に効果があるのは食事制限です。摂取カロリーを158cmであれば1500kcalぐらいに制限する必要があります。針は分かりません。漢方薬は防風通聖散のことだと思いますが。これだけでやせるほど劇的な効果はありません。食事制限や運動療法があっての、効果のつけたしのようなものです。運動療法も当然効果があります。週に3回以上、1回45-60分の有酸素運動をすると非常に効果がありますがこれも食事制限と合わせてやらないと効果はいま一つという報告が多いです。
2011/03/04 08:56
