今後の体重について

増加体重には、赤ちゃんの体重と胎盤の羊水の重さがあります。ママの子宮やバストも当然重くなり、 血液や水分も増えます。出産や授乳、育児に備えての皮下脂肪も増えます。 それらを合計すると、基本的には１０ｋｇ増の体重増加が理想的ということになります。 妊娠２４週から体重は急上昇しがちです。ですから、それまではできるかぎり体重を抑えるようにしましょう。 この１０ｋｇ増という最終目標に向かって、体重増加をいまから気をつけておく事が大事です。 だいたい、１週間に３００ｇが理想。５００ｇ以上増えているようなら、 食生活や日常生活を見直して、コントロールをすることが大切です。 妊娠中の太り過ぎはいろいろな影響が出てくるので禁物です。 また、理想体重１０ｋｇ増は一般的な目安です。妊娠前に太めだったかスリムだったかで、やや数値が変わってきます。もともと太めの人は最終体重が５～７ｋｇ増でも大丈夫。必要な皮下脂肪はすでに蓄えてあると考えます。 まず、自分の標準体重を知った上で、増えてもよい体重に向けて努力しましょう。