妊娠中の食べ物について

妊娠中に食べ物で気を付けるのは大きな魚の肉です。これは刺身等も含みますが、マグロやサメ、ブリなどをはじめ小魚をたくさん食べて育つ魚は1週間に1切れから2切れ程度に押さえた方がいいと言われています。これら大きな魚は水銀をたくさん蓄えている可能性があると言われています。そして水銀は胎児の影響に良くないことがわかっています。ですので完全に食べてはいけないということではありませんが、できるだけ少なめにされた方がいいかと思います。しかし厳密にどれくらいの量まで食べたら害が起こるかということもはっきりわかっていないことも事実ですのでやはり注意をしながら食べるしかないと思います。