相談者：ミディカさん（25歳/女性）
私は演奏家です。昔から極度のあがり症で手が震えることがありました。約３年前に本番でとてつもなく震えが止まらなく、大失敗をしました。そのことが原因でトラウマのようになってしまいました。いつもまた震えたらどうしよう、また失敗するかもと考えるようになり、怖くて仕方がありません。もともとお腹が痛くなったりするのですが、ひどいときは恐怖や不安で気持ち悪くなる時がありご飯も食べれない時があります。 普段練習しているときは大丈夫なのに、本番の時だけ自分の身体じゃないくらいに筋肉が固まってしまいます。呼吸もとても浅くなります。身体が言うことをききません。毎回毎回そうです。 どうしたらいいのか毎日毎日不安で苦しいです。考えてはいけないのに考えてしまう、また次も同じことが…と。 リセットができないので、どんどん不安が積もっていってしまいます。
2011/09/04 00:00
