医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト
お悩みを専門家に相談しませんか？
カラダメディカでは、Q&Aを見るだけでなく内科医や産婦人科医、カウンセラーなどをはじめとする様々な専門家に相談することができますので、ぜひ相談機能もご検討ください。
婦人科
相談者：カラダメディカさん（30歳/女性）
おはようございます。 妊娠中の寝方について他の質問者様の解答も読ませていただいているのですが、私もそろそろ妊娠後期(27週です。)に入るので気になって改めて質問させてもらいます。 私は寝る前は意識して横向きで寝ますが、途中で目が覚めた時、朝起きた時はいつも仰向けになっています。寝ている時で無意識なことなので意識してはいますがなかなか難しいです。お腹がもっと大きくなってくると自然に仰向けで寝ることもできなくなりますか。横向きに寝ることを意識はしつつ自然な寝方に任せていればそれ程気にしなくてもいいものでしょうか。 寝方によっては母体の血液の流れを悪くしたり影響があることは解ったのですが、仰向けで寝ている間赤ちゃんに何かよくないことはありますか。赤ちゃんが苦しんだりすることはないですか。 よろしくお願いします。
2011/09/24 08:35
特に不快を感じなければ今のところはご自身の寝やすい寝方で就寝することをお薦めします。 おなかが大きくなると、妊娠前と同じ姿勢で眠ると、息苦しくなったり、眠りが浅くなることがあります。妊娠７～８カ月ごろには、心拍数がピークになるので、動悸がして熟睡しにくいというママも出てきます。仰向けに寝ると、低血圧になることもあります。これは仰臥位（ぎょうがい）低血圧症候群といって、大きくなった子宮が下大静脈を圧迫して、心臓に戻る血液の流れが滞るためです。 仰向け寝が苦しいと感じたら、姿勢を変えてみてください。体の左側を下にして横向きに寝る「シムスの体位」が楽ですし、おなかやひざの下にクッションを当てると寝やすくなります。自分なりに一番眠りやすく楽な姿勢を工夫しましょう。 人間て不思議な事に苦しいな。と思うと寝ている時でも寝がえりをうちます。まずはこれらの事を意識してみて苦しい時には体勢を変えましょう。
2011/09/24 22:22
