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精神的なのでしょうか??

2011/09/28 11:11

相談者: しのちゃんさん(24歳/女性)

Q - 1

しのちゃんさん

2011/09/28 11:11

ここ1~2週間の出来事です。 前からすると 睡眠がおかしいのです。 2~3日置きに 全くと言っていいほど 寝れません。 今日の朝10時に起きたとして 眠くなるのが 次の日の朝10時とかで。 よおするに 24時間起きてるんです。 前までゎ毎日3~10時間ゎ 寝てました。 24時間起きた後でも 3~4時間しか 寝れないんです。 これゎ 病気なんでしょうか?? 詳しくお話を 聞きたいです。 よろしくお願いいたします。
 
A - 1
カラダメディカ先生

2011/09/28 11:46

こんにちは。睡眠のリズムが狂ってしまっているのですね。人間の体内時計は、24時間周期で、ほぼ同じ時間に眠くなるようにセットされているのですが、環境や精神的な影響によって、一時的にずれてしまうこともあります。生活のリズムを取り戻すことが大切です。ゆっくりお風呂にはいって、ハーブティーや少量のお酒を飲んで、眠れなくても 決まった時間に床につくようにしてください。どうしても眠れなければ、睡眠薬を処方していただくのもよいでしょう。

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