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急な体重の増加

相談者:はぎなおさん(35歳/女性)

4ヶ月位で3~4キロ増えました。生活は変わっていないのですが。 他に症状はありません。

相談者に共感!

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2011/09/29 09:43

平均して一か月1kgの増加となりますと、一日平均約35gの増加になりますが、これはご飯で言えば、せいぜい2口分です。生活スタイルが変わりないのなら、2口分を少なくすれば、4か月もたてば元に戻る計算になります。しかし問題は、二口分を抑えるために、その食欲を抑えることが自然にできるかどうかです。この点で多くの方が苦労しています。おいしいものをもっと食べたいという気持ちを抑えきれないのですね。。。一般的なことですが、今の段階なら、食べてもあまり栄養にならない、いわゆる低カロリー食にするとか、毎日体重計に乗って毎日気持ちを引き締める、とかという方法で、元に戻ることは可能かと思います。お大事にしてください。

2011/09/29 11:27

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