平均して一か月1kgの増加となりますと、一日平均約35gの増加になりますが、これはご飯で言えば、せいぜい２口分です。生活スタイルが変わりないのなら、２口分を少なくすれば、４か月もたてば元に戻る計算になります。しかし問題は、二口分を抑えるために、その食欲を抑えることが自然にできるかどうかです。この点で多くの方が苦労しています。おいしいものをもっと食べたいという気持ちを抑えきれないのですね。。。一般的なことですが、今の段階なら、食べてもあまり栄養にならない、いわゆる低カロリー食にするとか、毎日体重計に乗って毎日気持ちを引き締める、とかという方法で、元に戻ることは可能かと思います。お大事にしてください。