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血糖値

2011/10/01 07:46

相談者: ハピネスさん(31歳/女性)

Q - 1

ハピネスさん

2011/10/01 07:46

この前、動悸が続いているので内科へ行き 心電図、血液検査をしました 心電図は不整脈もないし特に異常なしでしたが、血液検査で血糖値とコレステロールが基準値をオーバーしていました コレステロールは基準値より20オーバー 血糖値は基準値70~109にたいして 食後2時間ぐらいで145で 先生には少し血糖値とコレステロールが高いから 運動や食事に気をつけてダイエット頑張ってください と言われただけですが、血糖値のことを調べてみると 食後2時間血糖値は140までが正常 140以上は境界型糖尿病ってなってました‥私は6月に出産しましたが妊娠時に体重が一気に増えたし 今まで甘い物、油っこい物を気にしず食べてました 運動はあまりしないので 糖尿病になってもおかしくない生活だと今思えば そう思います‥妊娠時には糖尿病など何も異常なかったですが 食後2時間ぐらいで血糖値145は糖尿病なんですか?病気へ行った翌日 心配になり病院へ行ったら 血糖値が高い=糖尿病ではないし 糖尿病検査はもっと色々詳しく検査しないとわからないけど とりあえず運動 食事に気をつけて体重落として、また何か血液検査をする機会があった時に検査すればいいと言われましたが不安です。
 
A - 1
カラダメディカ先生

2011/10/01 09:29

確かに、「食後2時間血糖値は140までが正常で、140以上は境界型糖尿病」と言うように定義されています。この定義で言えば、貴方の場合の「食後2時間ぐらいで血糖値145」は糖尿病には当てはまらず、いわゆる「糖尿病予備軍」と言われています。対策は「とりあえず運動 食事に気をつけて体重落として」ということが一般的ですが、ちょっと具体的ではない点が分かりづらいですよね。。。要は、自分が」たとえば江戸時代の農民になった時の生活を思い起こして頂ければ良いのではないかと思います。。。質素な食生活であっただろうし、腹いっぱい食べるなんて言うこともありませんでした。。。白いご飯もめったに食べられず、お米を食べてもいわゆる玄米であっただろうし、お肉なんて言うのもありませんでした。。。日本人の多くは(実は中gく人も韓国人もそうだったのですが)そうした生活に適応した遺伝子を持っていたのですが、明治維新以来、特に第2次大戦以来、急に食生活が変わってしまいました。しかし、遺伝子はそうは急に対応できませんので、欧米型の食生活を続けていると、糖尿病になる率が高くなります。実際、欧米に移住した中国・朝鮮半島の人たちは、残った人たちに比べて糖尿病になる率が高くなっています。。。というわけで、欧米型の食事に気をつけましょう。すぐに消化しやすい食べ物を避けましょう。良く噛んで、ゆっくり食べましょう。。。まだいろいろありますが、、、お大事にしてください。

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