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妊娠しやすい体作り

相談者:べび待ちさん(27歳/女性)

妊娠希望です。 私は仕事柄三交替勤務をしており、月に八回程夜の勤務があります。妊娠しやすくするためには体を冷やさない、規則正しい生活を…などと書かれていますが仕事をしている以上寝起きする時間も、食べる時間も不規則です。おまけに下半身が特に冷えていると言われました。仕事を辞めることはできないので現状で妊娠しやすくするために何かできることがあれば教えて欲しいです。一応冷えに関して気をつけていることは湯舟につかる、冷たい物を極力取らないぐらいです。

相談者に共感!

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2011/10/02 13:48

冷えに気をつけるためには食事でも様々な工夫ができます。火の通るものを摂取する。野菜を温野菜にする。生姜を使用するようにする。など様々です。現代では料理本もたくさんありますので、体を冷やさない。血液の循環を良くする食事を積極的に摂取しましょう。また、睡眠においては三交替勤務の場合でも、この勤務の時には何時までには寝る。など大凡きめ、睡眠時間をきちんと取るようにしましょう。今後、本当に妊娠を希望する場合には一度病院へ相談をし、旦那さまとよく相談をすることをお薦めします。

2011/10/02 20:46

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