こんばんは。おならをして腸内のガスを出すのは、体に良いことです。少しも恥ずかしいことではありませんので、積極的にガスを出してください。けれど、人前に出る時などはちょっと困りますよね。そういう時は、お腹にガスがたまる芋類や炭酸の他、ガスを出す作用があるニンニクやタマネギなどは召し上がらないようになさってください。