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相談者:かんちゃんさん(37歳/女性)

ここ一年以上、必ず夜中に一度目が覚めて、また寝れる時もあれば眠れず朝方まで起きてる時もあります。 就寝時間にもよりますが、2時~3時位に目が覚めるがほとんどです! 朝まで、ぐっすり眠りたいのですが。 朝もすっきり起きれません…。医者に行くほどの事でもない気がします。 残業が続いて、ひどく疲れてる時は、起きないようですが。 朝風呂派なのですが、関係ありますか?

相談者に共感!

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2011/10/04 01:45

おはようございます。朝までぐっすり眠れず、夜中に目が覚めてしまうのですね。安らかな眠りを促すよう、夜もお風呂で温まってリラックスしたり、ハーブティーや少量のワインなどを飲むのもよいでしょう。眠りに就く前、一時間ほどはパソコンやテレビの画面を見るのは避けるようにしてください。それでも十分に睡眠が取れず、心身のコンディションがすぐれないようでしたら、内科であなたに合った睡眠薬を処方していただくのもよいでしょう。

2011/10/04 08:32

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