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相談者:カラダメディカさん(44歳/女性)

膝腰痛の負担を減らす為、ダイエットを始めて半年になります。身長164センチで60キロ現在52キロです。元々は49キロでしたので頑張っているのですが、3ヶ月ずっと停滞しています。食事は三食きちんと摂取(夜少なめ)して大体1600~1700カロリーくらいになります。運動はストレッチのみ。膝腰を痛めているのでウォーキングなど出来ません。何か他に良い方法はありませんか?

相談者に共感!

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2011/10/07 13:33

腰痛を減らすには腹筋と背筋をバランス良く鍛える事が良いでしょう。

2011/10/07 16:54

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