妊娠中の腰痛

妊娠して誰もが悩まされるのが腰痛です。特に、おなかが大きくなり始める妊娠中期以降は、腰が痛くて歩くのがツライと言うかたが結構います。まだおなかが大きくなっていない妊娠初期から腰痛に悩まされるプレママもいるのではないでしょうか。これは、妊娠中に大量に分泌されるホルモン『リラキシン』が原因なのです。リラキシンには、関節を緩める作用があります。赤ちゃんが産道を通るとき、ママの身体で締め付けてしまわないようにと、骨盤周辺のじん帯や骨の関節を緩めるのです。そのため、ゆるくなってしまった関節を支えようと、筋肉やじん帯・関節にいつも以上に負担がかかり、腰痛になってしまうのです。特に、普段からあまり運動をせずに筋肉がついていない人は腰痛になりやすいので注意してくださいね。 また、おなかが大きくなってくると、ママの姿勢は変化していきます。ママの身体の重心が前に傾き、おなかの重みは全て骨盤で支えることになります。そうすると、自然にママの身体は反らして身体を支えるようになりますよね。反った姿勢、骨盤への負担が腰痛の原因なのです。 腰痛が酷い場合には腹帯やマタニティーガードルをお薦めします、また、入浴の際に体を温める。腰痛体操をするなど日常の生活でも気をつけましょう。しかしながら酷い場合には我慢せずに主治医への相談をお薦めします。