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便秘

相談者:カラダメディカさん(28歳/女性)

2、3日出ない程度の便秘ですが、繊維質のものを積極的にとったり、水分もとっているつもりです 恥ずかしながらおならはよく出るので、腸の働きは良いと思うのですが、尿の回数が比較的多く、水分が出てしまっているのではないかと思います 水分が出ないようにするにはどうしたら良いでしょうか?

相談者に共感!

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2011/10/08 13:54

糖尿病や尿崩症など特別尿量が増加する病気があるわけではなければ、尿は摂取した水分のうち余分な分が排泄されるだけですので、尿量を抑える必要はありませんしそんなことをするべきではありません。出る尿は出してよいわけですし、逆に尿量が少なく便秘であれば脱水の可能性があるため十分に水分を取ってもらうよう説明します。ガスが出るということは確かに腸の働きは良いのかもしれませんが、ガスだけであればその働きも十分ではなく腸内で停滞した食べ物の影響でガスが増えてしまっているのだと思われます。腸の働きをさらによくするべく軽い運動やお腹を温めるなどしていく必要もあると思います。

2011/10/08 16:50

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