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便秘について

相談者:カラダメディカさん(28歳/女性)

私は前に喉の異物感で胃カメラをしてヒステリー球と診断されました。それからずっと精神安定剤を飲んでて胃酸を押さえる薬の多分副作用で便秘になり自分で思ってるだけかもしれませんが3日~2日に1回下剤を使い朝から牛乳を飲んで出しています。昨日便秘に聞きやすいミルミルと言う乳製品を飲んでます。ほかに何か良い方法など教えて下さい。便も硬い時と軟便の時と出ない時とがあります。便秘薬に頼ると後が怖いです。少しのことで気にする性格です。早めに回答をお願いします。

相談者に共感!

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2011/10/08 20:44

こんばんは。便秘を防ぐには、野菜繊維を多く取ってください。そして、夜、寝る前に漢方の煎じ薬やハーブティーを飲むとよいでしょう。朝、牛乳や冷たい水などを飲んで腸を刺激するのも良い事です。コーヒーも腸を刺激してくれます。出なくても、毎朝同じ時間にトイレに座る習慣を身につけましょう。

2011/10/09 09:20

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