CARADA 健康相談

医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト

みんなのQ&A

心療内科

相談者

ネガティブになります

相談者:森の水だよりさん(35歳/女性)

転勤で今のA地域に引っ越して来て2年も経つのに、いっこうに馴染もうと言う気持ちにならず、A地元の人に会うと、ワキに汗をかき、息が苦しくなります。前の地域でわ、なんとか暮らせたのに…子供がいるのに、夜中に、逃げだしたい衝動にかられ、無性に買い物をしたくなったり、私さえ、いなければと、自信喪失を常に思ってしまい、また、強い焦燥感にかられてしまいます。また、周りの人の目も気になり、常に近所の人の顔が浮かび、落ち着きがなく生活してしまいます。 現在は、パートにでているので、引きこもりにはなっていませんが、対人恐怖症に陥ってしまったのでしょうか? また、単に自分が、高飛車なだけなんでしょうか? また、いつあるか分からない、転勤を控え、安定しない将来を不安を抱いてしまい、私には私らしい、別の生き方があるのではないかと考えてしまします。 これからのため、子供達の為、 なんとか、今を打開し穏やかに周りの人と接する生活を送りたいのです。まずどうしたらいいか、ヒントを 頂けたらと思います。 初めての相談ですが、よろしくお願いします。

相談者に共感!

0

2011/10/09 04:40

こんにちは。知らない土地で生活するのは大変ですよね。お気持ちはわかります。将来のこともいろいろご不安でしょうが、まずは、今を気持ちよくすごされることを考えられたらいかがでしょうか。一人で出来る趣味や、家の中の模様替えなどをして、周りの人とは関係なく、1日に1時間でも楽しい時間を持つようにしてください。キレイにお化粧して、髪をセットし、鏡に向かってニッコリ微笑んでから、1日を始めるようにしてください。子供とたくさん遊んで、たくさん笑ってください。とりあえずは、家の中だけでも快適にしてください。

2011/10/09 12:57