生理中の肌についての質問です。

肌荒れの原因の１つに、食事があります。不規則な食生活をしていたり、バランスが悪い食事をしていると肌荒れにつながります。対策としては、３食の規則正しくバランスのとれた食生活を心がけることがあげられます。睡眠不足も肌トラブルにつながります。規則正しい生活を心がけ、十分に睡眠をとることが肌荒れの対策となります。ホルモンバランスが崩れることが原因で、生理前に肌荒れを起こす女性も多いようです。対策としては、まずは自分の生理周期を知り、ホルモンのバランスが崩れる時期には普段以上の丁寧なスキンケアをしましょう。 敏感肌用の低刺激の化粧品を使ったり、化粧をなるべく薄くすることも対策になります。肌荒れの原因で多いものに、ストレスがあります。ストレスがたまると、血流が悪くなって肌がくすんだり、皮脂分泌量が増えてにきびが出来たりします。加えて、スキンケアが疎かになりがちになるので、肌トラブルを起こしてしまいます。ストレスを完全になくすことは難しいので、対策としては、お風呂にゆっくり浸かるなどリラックスする時間をもうけるようにしましょう。紫外線の対策をすることも大切です。一旦シミなどが出来てしまうと、なかなか消すのは難しいので、普段から紫外線の対策をしっかりして、肌荒れを予防しましょう。