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基礎体温

相談者:のんちゃんさん(24歳/女性)

いつもありがとうございます。 本日は基礎体温の計る時間について質問させて頂きます。 最近、基礎体温をつけるようになりました。 普段仕事の都合上、 寝るのが1時前後になるのですが、 基礎体温を計るのに、一番いい時間とかあるのでしょうか? 毎日同じ時間に計るとあるので、 8時に一度起きて計るようにしてますが、 寝るのが遅い時間になってしまうので、 ちゃんと計れてるのか、 少し不安です。 よろしくお願いいたします。

相談者に共感!

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2011/10/18 01:10

たとえ、寝る時間が遅かったとしても、4時間程度以上の睡眠の後に、毎日同じ時間帯に測っているのであれば基礎体温を測定するという観点からは問題ありません。 ただ、夜更かしをするのは医学的にはあまりいことではありません。夜10時から深夜2時にかけて最も成長ホルモンが分泌され、この時間帯に寝ていた方が健康のためにはいいと言われています。

2011/10/18 05:40

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