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婦人科
相談者：ゆりゾーさん（32歳/女性）
基礎体温を測る際に起きる１時間前にトイレに行ってしまった場合は、気にせず朝起きた時に測り、トイレに行ったことをメモしておくように言われました。 その前に、実際の基礎体温は夜中にトイレに起きた際に測ったものだから、その体温を記録するように言われたこともあるのですが、実際はどちらを記録しておけばいいのでしょうか？ 夜中に起きた時に測ったものと、朝いつもの時間に測ったものとだいぶ体温が違うので、高温期に入ったかどうか分かりません。
2011/10/20 11:39
基礎体温は、最低でも4時間程度以上の睡眠の後でないと、起きている間の活動による体温変動の影響が残っていて、正確な数値が出ません。 確かに毎日同じ時間に測ることも重要ですが、それ以上に4時間程度以上の睡眠の後の方が重要です。 ですから、例えば、毎晩１０時に寝て、毎朝６時に起きているとしましょう。 朝の１時にトイレに起きてしまった場合は、そこから朝の６時まで４時間以上あいているので、その場合はいつも通りの朝６時に測定します。 一方で、朝の４時に起きてしまった場合は、そこから朝の６時まで２時間しかないので、朝の６時に測った体温は基礎体温とは言えません。むしろ、寝てからトイレに起きるまでの間隔が６時間あるので、トイレに起きた時点で基礎体温を測るべきです。
2011/10/20 12:53
