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心療内科

相談者

うまく自分をコントロール出来ない

相談者:1115さん(33歳/女性)

いつもお世話になります。 以前、期限切れになってしまったので、もう一度質問します。 心配ごとや不安があると、落ち着いているつもりでも、ミスをしたり、ものにぶつかったり焦ってしまったりします。 大丈夫、落ち着いてと思うのですが、一度そういう状態になると、平常心になかなかもどれません。もともとあがり症の気もあります。 一人でいるときはなんともないですが、仕事など緊張や要領を求められる状況が苦手です。 病院に行った方がいいのでしょうか? 以前、うつで心療内科にかかっていたとき、不安や緊張をしずめる薬をもらいましたが、きつかったのか、手足が震えて動悸がしたことがあるので、あまり薬はのみたくないのですが…。 よろしくお願いします。

相談者に共感!

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2011/10/21 16:15

こんばんは。イメージトレーニングという言葉をご存知でしょうか? 仕事などで、人前でうまくできているところをイメージし、自己暗示をかけて、潜在意識に働きかけることによって、心身をコントロールする方法です。病院にいかれるのもよいですが、ご自分でもお試しください。

2011/10/21 17:42

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