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しっかり食べているのに太れない

相談者:たなむしさん(18歳/女性)

私は昔から細くて たくさんご飯食べなさい、 もう少し太りなさいなどと言われてきました。 今までそんなに気にしてはいなかったのですが 最近、骨ってわかる部分が増えてきて、骨盤は骨がつかめるくらいでてきてます 今、身長が157cmで体重が 39キロです ちゃんと3食食べてるんです ご飯は1日だいたい3合くらい食べます。それにおかず、間食などです 運動はしていないし 太ろうと思い普通のダイエットの逆のことをしてみたりもしました。例えば、夜にご飯をたべる、カロリーの高いものを食べるなどです。 バイトや仕事でも 面接時などで見た目で 心配されたり、仕事を限定されたりします。 健康的に太るとゆうか 体に肉をつけることは できないでしょうか? なにかありましたら 助言でもなんでもいいので お願いします

相談者に共感!

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2011/10/24 00:17

健康的ということであれば、是非運動をすることをお勧めいたします。足腰に筋肉がついてくれば体重も自然に増えてくると思います。適度な運動は食欲もでるので今以上に食事の量が増えるかもしれません。

2011/10/24 15:44

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