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心療内科

相談者

短気を治したい

相談者:カラダメディカさん(21歳/女性)

タイトル通り-……短気を治したいです。 家族や恋人と些細なことですぐ喧嘩したり、友達に対しても気に入らないことがあるとすぐ態度に示してしまいます。 短気は治るものですか? なにか良い方法があれば教えてください。

相談者に共感!

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2011/10/29 01:33

短期になってしまう原因は二つの事があります。。一つは、貴方を「怒らせてしまう」という「基準」が低い(閾値が低い、とも言います)、という点です。。怒ってしまう状況にはいろいろありますが、日常的に多いケースとして、買い物を例にとりましょう。多くの場合は、店員の対応が悪い、と言うものです。。。対策は、「まあ店員とはそう言うものだ」と、初めから思って行くこと、でしょうか。。。もうひとつは、抑制が効かない、ということですね。「わずか一瞬カチン」と来ても、時間的に短けば、実害は少ないですし、相手も気づかないかもしれません。。ところが、カチンが言葉や態度に出てしまうことで、相手に知られてしまいます。。対策は、「このヒトも私を怒らせるかもしれないぞ」と初めから思って行くこと、ですね。あらかじめ用心しておけば、貴方にも余裕が生まれます。。。昔のヒトは、左の手のひらに、右指で「の」という字をいくつも書きつつ「怒らない、怒らない」と念じて、「の」と言う字を、口の中に放り込んで対策をした、そうです。。これも知恵ですね。みんな同じ悩みを持ってます。貴方だけではありませんので、まずはご安心を。。。。。。お大事にして下さいね。。

2011/10/29 10:21