相談者：ぷうちゃんさん（39歳/女性）
最近、夜眠れずに困っています。 仕事が、きつく体は疲れているはずなのですが… 不眠解消のアドバイス頂きたく、質問しました。
2011/10/29 21:09
医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト
医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト
お悩みを専門家に相談しませんか？
カラダメディカでは、Q&Aを見るだけでなく内科医や産婦人科医、カウンセラーなどをはじめとする様々な専門家に相談することができますので、ぜひ相談機能もご検討ください。
内科
相談者：ぷうちゃんさん（39歳/女性）
最近、夜眠れずに困っています。 仕事が、きつく体は疲れているはずなのですが… 不眠解消のアドバイス頂きたく、質問しました。
2011/10/29 21:09
こんにちは。テレビやパソコンの画面は刺激が強いので、床に就く１時間前からは、電源をオフにしましょう。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって、リラックスしてください。寝る前にハーブティーや、少量のワインなどを飲むのもよいでしょう。また、ラベンダーなどのアロマを焚くのもおすすめです。目を閉じて体を横たえるだけでも、休息ができますので、無理に眠ろうと頑張らずに、楽しいことなど思い出していてください。
2011/10/30 12:48
