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相談者：†ゆき†さん（23歳/女性）
仕事の関係で食事時間も帰宅時間も不定期です。いつも夜１時～2時過ぎに寝て朝は7時45分～8時00分に起きます。 仕事中は物凄く気を張った仕事では無い時ずっと眠たいですし我慢出来ず毎日寝てしまいます。そして先輩に怒られます…。良いときで数分,悪くて本当に一日中寝てしまいます。 自分では本当は朝スッキリ起きてバリバリ日中を過ごしたいのですがボーっとして何も出来ませんこれは体質でしょうか,睡眠不足でしょうか…凄く悩んでます。 ちなみに母は昼寝を30分して夕方帰ってから暇があれば寝てます。妹も最近昼に帰ってちょっと寝てしまうみたいです。 説明が下手ですみません。よろしくお願い致します!!!
2011/10/31 05:29
こんにちは。夜間、睡眠不足で心身ともに休養が十分に取れないために、昼間眠くなってしまうものと思われます。時間は短くても、深く眠れるよう、お風呂にゆっくり浸かったり、ハーブティーを飲んだり、ラベンダーなどのアロマオイルを焚いたりしてください。また、可能ならば、十五分でも昼寝をして、睡眠を補われるのもよいでしょう。
2011/10/31 11:18
