あがり症

日本では、古くから対人恐怖に対して、「森田療法」という方法がとられてきて、それなりの成果を挙げてきました。森田療法に関する書籍は多数ありますので、それらを読んでみるのもいいかもしれません。 『いやな気分よ、さようなら』（デビッド・D.バーンズ 著）を読まれることをお勧めします。この本は、アメリカ人の精神科医が書いた本ですが、世界各国で翻訳され、長い間ベストセラーになっています。不安症の人は、どうしても不安になるような思考回路を持っています。そのネガティブな思考を直していくことで、気分も改善していくというのがこの本のテーマです。 この本で良くならなければ、心療内科を受診してもいいかと思います。