不眠

不眠に困らせられる妊婦さんが少なくありません。 夜は眠くないのに、昼間眠くなるということが、妊娠後期になると起きる場合があります。 「プロゲステロン」というホルモンの分泌が、妊娠初期の3ヶ月間は多くなり、その作用で夜間よく眠れるのですが、昼間も眠くなるという現象が現れます。 いわゆる「妊婦随伴睡眠障害」です。 妊娠６か月の中期頃には、集中力が低下し、無気力になったり、気分がすぐれないといった症状が顕在化してくることがありますが、これは日中の眠気によるものです。 妊娠9ヶ月に入ると、これまで優勢だったプロゲステロンの分泌量が減少し、代わって「エストロゲン」というホルモンの分泌が増加します。 このエストロゲンが不眠症状を起こす原因です。 また、出産についての不安や妊娠の疲れなどが妊娠後期になると付け加えられ、不眠の原因となる場合もあります。 こういった不眠の解消方法は、運動することが最善です。