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心療内科のQ&A

ストレス緩和

2012/07/19 07:54

相談者: mayfaさん(37歳/女性)

Q - 1

mayfaさん

2012/07/19 07:54

前回、精神科を受診するのが不安という相談をしたところ、受診がストレスになるのなら行かないのもありだというアドバイスをいただきました。薬やカウンセリング以外で自己でできるストレス緩和や対処方などありましたらアドバイス宜しくお願い致します。
 
A - 1
カラダメディカ先生

2012/07/19 08:19

日常生活でストレスを発散するという事になりますね。運動・食事・睡眠・買い物・お.しゃべりなどなど。気分転換になれば、新しい習い事を始めても良いかもしれません。

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