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妊娠中の運動

2012/07/20 20:13

相談者: カラダメディカさん(36歳/女性)

Q - 1

カラダメディカさん

2012/07/20 20:13

今妊娠10週です。一人目出産後ダイエットをしたのですがまったく痩せずそのまま妊娠今身長160体重101ですこのままではいけないと思い今カ―ビィ―ダンスを昼食後と夕食後に20分ずつしています。でもそんなに激しくはないのですが腰を軽く降ったり回したりひねったりするのがあるのですがよくないでしょうか?食事も減らしたりするのは赤ちゃんに栄養がいかないですか?一人目の時に腰をを動かしたりするねはよくないときいたのですが出産後10ヵ月です
 
A - 1
カラダメディカ先生

2012/07/20 20:32

今から食事制限などのダイエットはあまりよい影響はないかも知れません。肥満ですので通常よりは出産、妊娠のリスクは高いと言わざるを得ません。関節をひねるような運動は推奨されず、ジョギングなどにしたほうがよいかもしれません

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