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寝違えました…

2012/07/23 15:57

相談者: カラダメディカさん(24歳/女性)

Q - 1

カラダメディカさん

2012/07/23 15:57

いつも分かりやすい回答ありがとうございます。 私は枕が変わったりするとよく寝違えて、首や肩の筋?が痛くなってしまいます。 寝違えてしまった場合、どのような対処をすればいいでしょうか? 湿布などでいいのでしょうか? 筋肉痛とは原因が違う気がして、同じような対処でいいのか悩んでいます。 また、寝違えないようにするにはどうすればいいでしょうか? 家の枕を持ち歩くのが一番いいのでしょうが… 無理に合わない枕を使うより、なにも使わずに寝た方がいいのでしょうか?? よろしくお願いいたします。
 
A-1-1
カラダメディカ先生

2012/07/23 16:11

基本的には筋肉痛と同じで、冷却と鎮痛剤での対応になります。予防についてですが、深睡眠で寝違える事が多いと言われています。ですので疲労をあまり溜めないようにしたり、また泥酔しすぎないという事が予防になるかと思います。
A-1-2
カラダメディカ先生

2012/07/23 16:15

寝違えた場合は、痛み止を飲んで頂くことで対応して頂くことが多いです。寝違いは首の炎症ですから、痛み止が有効です。予防は同じ姿勢で長時間居ることで起こりますので、寝返りがしやすい状態にしていただき、飲み過ぎ等による泥酔はしないようにしましょう。

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