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便秘

2012/07/23 22:22

相談者: ひとっこさん(30歳/女性)

Q - 1

ひとっこさん

2012/07/23 22:22

私は小さいころから便秘で今も慢性的便秘です 薬を飲まないといつになってももよおさない感じです。 慢性的便秘を少しでも改善するにはどーしたらいいですか?
 
A - 1
カラダメディカ先生

2012/07/23 22:25

食生活を見直してはいかがでしょうか。ヨーグルトの様な乳酸菌を含むものを毎朝食べる、さつまいもなど食物繊維を含む物をこまめに食べる、で便秘は改善されるのではないでしょうか。ちなみに後者は私も試していますが、効果はテキメンでした。

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