妊娠中のこむら返り

妊娠によりお腹の中の赤ちゃんが大きくなり、神経を圧迫していることも影響するでしょう。運動不足が無いのであれば、寝る前の下半身のストレッチを入念に行うようにしてください。

一般的に足がつる原因というと、 1.マグネシウム、カルシウムなどの栄養素が不足している場合 2. 筋肉の張りすぎによって筋肉がけいれんを起こした場合 3.糖尿病などの疾病による場合 などが挙げられます。 妊婦さんの場合、妊娠８ヶ月頃から足がつるという症状を訴える方が増えてきます。 その主要原因として考えられるのは、上記の１番目と２番目です。 １番目は、赤ちゃんの成長に伴い、多くの栄養素が赤ちゃんに行ってしまうため、母体がミネラル不足になったと考えられます。 ２番目は、妊婦さんの場合、血行不良が大きく影響します。 むくみが目立つようになるのと並行して足がつるようになったら、血行不良によるものと考えて良いでしょう。 血行不良によって筋肉が張りすぎてしまい、つりやすくなるのです。 冬の寒さや夏の冷房による冷えは血行不良をますます悪化させてしまいます。 早朝に足がつるという方が多くみられるのは、気温が低い時間帯のため、筋肉の硬直がますますひどくなるからと考えられます。 まずは冷えに気をつけてみてください。