豆乳について

特に問題はないですよ。ご安心ください。

飲みすぎたら、という、話だと思います。適量であれば、特に問題ないかと思います。大豆製品食べつつさらに豆乳がぶ飲みとかでなければ、、、

豆乳は飲んじゃいけないというわけではないのですが、最近の流行のせいで過剰摂取が多いそうです。日本人は普段から納豆や味噌汁、お豆腐などから大豆イソフラボンを摂取しているので、さらに摂取する必要はあまりないようですし、特に妊婦さんなどはあえて豆乳を飲まない方がいいとか。過剰摂取による遺伝子異常を起こす場合もあると言われています。しかし、私自身は適度な量であれば便秘解消にもなりますので良いかと思います。なんでも過剰摂取がよくないことであり、大量に飲んでいなければ神経質にならなくてもいいかと思います。 どうしても、これが良い食事となると人間摂取し過ぎる所があります。 バランスの良い食事を心がけることをおすすめします。