相談者：くろどんさん（28歳/女性）
30週目の初妊婦です。 片道1時間30分の電車通勤で、産休までフルタイムで働きます。 30週、31週、32週、33週、34週、35週、36週、37週、38週、39週、40週の週ごとの胎児の推定平均体重を教えてください。 また、つわりが全くなく(食べつわりでもありません。)、食欲も味覚も今まで変わることがありません。 8ヶ月で、体重が10キロ近く増えてきたため、最近は昼間のお弁当に手作り春雨サラダを持っていったり、夜もご飯の量を減らし野菜を多く摂るなど、少し努力をしています。(間食はもともと一切しません。) 食生活で具体的に気を付けることはありますか？？ また、適度な運動とよく言われますが、具体的にどのようなことをすればよいですか？ ウォーキング1日○○分など詳しく知りたいです。 一応毎日5分～10分くらいはお風呂上がりにストレッチをしています。 よろしくお願いします。
2013/02/01 07:54
