相談者：ユメユメさん（37歳/女性）
筋肉量を落とさずに痩せる方法はありますか？ 今、週２、３回はジムにいってますが、イマイチ体重が落ちません。 プロテインダイエットってどんな感じですか？１食をプロテインに置き換えることで筋肉量を落とさずに痩せることはできますか？ プロテインは運動後に飲むものですか？
2013/02/04 20:47
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筋肉量を落とさずに痩せる方法はありますか？ 今、週２、３回はジムにいってますが、イマイチ体重が落ちません。 プロテインダイエットってどんな感じですか？１食をプロテインに置き換えることで筋肉量を落とさずに痩せることはできますか？ プロテインは運動後に飲むものですか？
2013/02/04 20:47
運動後の方がより硬快適とは言われています。ジムで鍛えれば脂肪が落ち、筋肉に置き換わります。当然脂肪のほうが筋肉よりも軽いので見掛けの体重はあまり変化がないかも知れません。プロテインを飲んでよいことと言えば食事制限ができることです。間食などをしているのならまずはそれをやめましょう。どんなダイエット法でも効果は必ずありますが問題はそれが持続できないことです。ですので継続してつづけれられる「方法をとらなければ意味がありません
2013/02/04 21:12
