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相談者：ゆきみみさん（28歳/女性）
いつもありがとうございます。ダイエットについてお聞きします。 現在身長１５８センチ体重４４キロから５キロの間です。 以前は４２キロで太ってしまいました。ダイエットの為毎日ジムで３０分歩き食事にも気を付けています。半身浴と寝る前のストレッチもしています。 チョコは大好きなので食べてしまいますが(>_<) 二週間継続していますが全く痩せる気配がありません。原因を考えますがこれ以上何をしたらいいのか分からなくなりました。仕事も忙しくきついのに頑張って時間をさいているのに全く変化ないことにイライラしています。私は他になにをしたらいいのでしょうか？
2013/02/13 20:56
体重が２ｋｇ増えた原因を考えてみましょう。食事量が多いですか？食物繊維はとっているでしょうか？間食はしていませんか？便秘はしていないでしょうか？ 投稿にあるように、運動療法と食事療法がきちんとできていると仮定すると、あとは水分でしょうか？足がむくんだりしていないですか？一概に「太った」といっても、カロリーオーバーによる脂肪沈着だけではなく、いわゆる水太りの可能性はないでしょうか？そうだとすると、水分制限を無理のない範囲でするのも一つの手段です。自信がないときには医療機関に受診し、むくみをきたす疾患がないかどうか一度チェックしてもいいと思います。 最後に、若い女性の無理なダイエットは、高齢になった時に様々な病気を引き起こすことがあります。あくまでもほどほどに。
2013/02/13 21:34
