相談者：☆レイラ☆さん（50歳/女性）
ダイエットをしたいと思うのですが、効果的なダイエット方法が知りたいのです。 食前食後どちらが効果的でしょうか？ また、食前食後何時間くらいの時がいいのでしょうか？ ダイエット方法は有酸素運動です。 よろしくお願いします。
2013/05/01 23:52
医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト
医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト
お悩みを専門家に相談しませんか？
カラダメディカでは、Q&Aを見るだけでなく内科医や産婦人科医、カウンセラーなどをはじめとする様々な専門家に相談することができますので、ぜひ相談機能もご検討ください。
その他
相談者：☆レイラ☆さん（50歳/女性）
ダイエットをしたいと思うのですが、効果的なダイエット方法が知りたいのです。 食前食後どちらが効果的でしょうか？ また、食前食後何時間くらいの時がいいのでしょうか？ ダイエット方法は有酸素運動です。 よろしくお願いします。
2013/05/01 23:52
食後に運動をするのは大変なので、食事２時間前にしましょう。有酸素運動といっても程度によります。マラソンなら30分以上、ウォーキングなら1時間以上、水泳なら30分程度でよいでしょう。
2013/05/01 23:54
