相談者：まゆりんさん（41歳/女性）
こんばんは。夜中に すみません 。 昔っからなんですが、いびきがひどいので治したいんですが。鼻の上にテーピングしたらよいとかと聞きましたが、効力はないかと思います。 旅行先とかで傍で寝るのがちょっと気になり過ぎて寝れないようになってきました。 自宅は他の家族には負けるくらいなので気にはならなくなりましたが、 市販の薬や改善策はありますか？ あったら教えてください。
2013/10/09 00:20
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こんばんは。夜中に すみません 。 昔っからなんですが、いびきがひどいので治したいんですが。鼻の上にテーピングしたらよいとかと聞きましたが、効力はないかと思います。 旅行先とかで傍で寝るのがちょっと気になり過ぎて寝れないようになってきました。 自宅は他の家族には負けるくらいなので気にはならなくなりましたが、 市販の薬や改善策はありますか？ あったら教えてください。
2013/10/09 00:20
いびきの原因は様々ですが、舌根沈下が原因であれば横向きになって寝てみましょう。なかなか難しいかもしれませんが、口を開けずに鼻呼吸を意識するのも大切です。マウスピースなども有効ですね。また今はいびき用のまくら（柔らかい素材でできているようです）もあるようです。
2013/10/09 00:23
