相談者:みかかんさん(30歳/女性)
不安障害で精神科に通院中です。私は予期不安がとても、強く。人間関係で、あんなこと言ってしまった、こんな事やってしまった、怒らせて、仕返しされるのではないか?夫婦関係を切り裂かれるような事をされやしないかなど、後から思い出して凄く不安になることがあります。もちろん、こんな感情は考えすぎだとは思っている自分もいるので、表面には出しません。時には理解ある友人に相談することはあります。どうしたら予期不安はなくなりますか?薬を切り替えて半年、以前飲んでいた薬よりは効いています。