相談者：カラダメディカさん（33歳/女性）
回答ありがとうございます。すぐ実践出来るホルモンバランスの改善策などはあるのでしょうか？食事や運動などで回復するのでしょうか？
2013/10/16 00:40
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婦人科
相談者：カラダメディカさん（33歳/女性）
回答ありがとうございます。すぐ実践出来るホルモンバランスの改善策などはあるのでしょうか？食事や運動などで回復するのでしょうか？
2013/10/16 00:40
自律神経とも関係しますので、広い意味で「体調を整える」ことが大切です。食事は三食しっかりとり、和食を中心、間食はしない。他には定期的に有酸素運動を行い、ストレスを溜めこまないことも大切です。女性ホルモンに限って言えば豆乳やルイボスティーがおすすめですね。
2013/10/16 00:41
