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基礎体温

相談者:ゆうこちゃんさん(30歳/女性)

基礎体温は、毎日決まった時間にしなければ意味がありませんか? 勤務が不規則で同じ時間というのが難しいです。何時がいいとかありますか? 基礎体温について詳しく教えてください!

相談者に共感!

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2013/10/28 23:11

ゆうこちゃんへ、勤務の状況にもよりますが、基礎体温は4時間以上の睡眠で、最初に覚醒したら体を起こす前に測ります。多少、寝返りや測るときに動いても、支障はありません。要は、布団から出で起き上がらないないことです。 何回も測るのは、間違いです。測定は1回だけです。口は、軽く閉じて測ります。開けた状態では、数値は低めになります。

2013/10/28 23:16

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