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相談者

眠れない

相談者:seciaさん(28歳/女性)

遅くにすみません。 朝から頭痛があり、痛み止めや漢方などを飲みましたが、良くならず、肩凝りも酷いです。 ついでに精神的に何故か落ち着けず、心臓がドキドキして気持ち悪く眠れません。以前処方されたリーゼを飲みましたが、あまり効いてないみたいです。 明日も(もう今日ですが)仕事です。絶対に休めないのですが、無理にねなくても大丈夫ですか? 何とかしたいです。

相談者に共感!

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2013/10/30 01:49

「早く寝なくては」などと焦ってしまうと、却って眠れないですよね。布団に入り、全身リラックスをして、目をつぶるだけでも疲労は回復します。眠れなくてもよいので、布団の中でリラックスして過ごされてはいかがでしょうか。そうすれば時期に眠りにつけるでしょう。眠れないことに対して、焦らないことが大切です。寒くなってきましたし、ホットミルクを一杯飲んで体を温めてから眠るとよいかもしれません。

2013/10/30 01:51

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