相談者:ゆきみみさん(29歳/女性)
パニック障害は本当に治るんでしょうか? どういった生活習慣がいいとかありますか?
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心療内科
相談者:ゆきみみさん(29歳/女性)
パニック障害は本当に治るんでしょうか? どういった生活習慣がいいとかありますか?
ゆきみみさんへ、心構えが大切です。パニック障害は必ず治る。以前の生活に戻れる。まずはこの事実をしっかりと頭に焼き付け、悲観的な感情は追い出しましょう。それこそが、パニック障害克服のための第一歩です。パニック障害は、脳内の神経伝達物質であるセロトニンやノルアドレナリンなどの異常分泌が原因だと言われていますので、場合によっては生活リズムを整えるだけで大幅に症状が改善する人もいると思われます。 規則正しい生活も重要です。毎日同じような時間に寝て同じような時間に起きる。そして、睡眠は毎日7時間以上取ることです。
2013/11/29 08:42