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心療内科

相談者

寝る前に食べないと眠れない

相談者:カラダメディカさん(33歳/男性)

職場健診で5キロ体重増加が指摘されました。 寝る前に食べずに寝られるよう、空腹で目が覚めぬよう、温かい飲み物で対応するようアドバイスを受けましたが、うまく行っていません。 何かいい方法はありますか。 (昔から眠剤飲んでます)

相談者に共感!

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2013/12/04 07:51

低脂肪乳の牛乳などはいかがでしょうか。牛乳はお腹に溜まるので気は紛れるかと思います。

2013/12/04 07:54