相談者：じゅんなさん（28歳/女性）
先ほど、お腹のあたりに精神的な苦痛が少しあったのでセニラン飲みました。今、足元が冷たいです。あとは、こめかみに違和感があります。どうしたら眠れますか。湯タンポは、布団に入ってます。
2013/12/06 00:38
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心療内科
相談者：じゅんなさん（28歳/女性）
先ほど、お腹のあたりに精神的な苦痛が少しあったのでセニラン飲みました。今、足元が冷たいです。あとは、こめかみに違和感があります。どうしたら眠れますか。湯タンポは、布団に入ってます。
2013/12/06 00:38
「明日仕事だから早く寝ないと！」と焦ってしまうと、逆に眠れません。ホットミルクなどでお腹を満たして、布団の中で目を閉じてリラックスするだけでも疲れはとれます。焦らず、リラックスして時間を過ごせればよいかと思います。
2013/12/06 00:40
